Estilos Yoga
|
Métodos |
Fundador |
Significado |
¿En que consiste? |
Para saber más... |
|
Anusara |
John Friend, 1959. “Sigue a tu corazón” |
Anusar en Sánscrito significa “Fluyendo con gracia”. |
Cada clase tiene un tema orientado al corazón enlazado con las Asanas que se están realizando. |
|
|
Ashtanga |
Sri K. Pattabhi Jois, 1915-2009. “El Yoga es un 99% de practica y un 1% de teoría”. |
Asthanga significa “ocho miembros” y se refiere al camino de ocho pasos indicado por el sabio Patañjali. |
El alumno aprende gradualmente las series de Asanas sincronizadas con la respiración, lo que produce un intenso calor y sudoración purificante. Hay seis series en total. |
|
|
Bikram |
Bikram Choudhury, 1946. “El Yoga crea un cuerpo y una mente fuertes. Luego trabaja el espíritu”. |
Lleva el nombre de su creador. Creo su método en 2002. |
Serie de 26 Asanas y ejercicios de respiración repetidos dos veces en una habitación a alta temperatura para calentar los músculos. No suele incluir inversiones. |
|
|
Iyengar |
Sri. B.K.S. Iyengar, 1918. “El Yoga tiene que practicarse con el intelecto de la cabeza y el intelecto del corazón”. |
Lleva el nombre de su creador. El yoga de Iyengar ha demostrado y enseñado cómo se integran los ocho aspectos del yoga astanga en la práctica de Asanas y Pranayama. |
Precisión anatómica y alineación perfecta en las posturas para acceder a la conciencia a través de la atención. Método muy depurado que utiliza apoyos diseñados por B.K.S. Iyengar como herramientas de aprendizaje. Un practicante de yoga Iyengar es consciente de la importancia de la Secuencia en la que deben de realizarse los diferentes grupos de asanas (posturas). |
|
|
Kundalini |
Yogi Bhajan, 1929-2004. “La unidad básica, tú, es igual a resplandor y actividad”. |
Kundalini significa “Poder de la serpiente” que reside en la base de la columna vertebral. |
Para librar la energía latente Kundalini, las clases se centran en Kriyas, algunas Asanas y la repetición de mantras. |
|
|
Power |
Baron Baptiste, 1963. “No necesitamos una solución rápida, sino un renacimiento, una revolución completamente vital”. |
Yoga Poderoso, enérgico. |
Es una adaptación americana del Asthanga, donde las Asanas son de nivel avanzado. |
|
|
Sivananda |
Swami Sivananda, 1887-1963. “Sirve, Ama, medita, realizate”. |
Lleva el nombre de su creador. |
La secuencia básica se centra en 12 Asanas junto Pranayama, Meditación y canto de Mantras. Se basa en la filosofía Vedanta e incorpora todos los caminos del Yoga: Karma, Bhakti y Jnana Yoga. |
|
|
Viniyoga |
T.K.V Desikachar, 1938. “El Yoga existe en el mundo porque todo está relacionado”. |
Es el hijo de T.Krishnamacharya, que también enseño Yoga a B.K.S Iyengar y Pattabhi Jois. |
Las secuencias Viniyoga de ejercicios físicos, respiratorios y meditativos son cuidadosamente diseñadas para satisfacer las necesidades únicas y cambiantes del practicante y de su situación particular. |